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L'obiettivo primario del metodo Pilates, è portare le persone ad una ritrovata consapevolezza della propria "corporeità" attraverso un'unificazione della sfera fisica e quella mentale.
Fondendo elementi di pratiche posturali occidentali con gli aspetti olistici di discipline orientali come lo yoga, il metodo Pilates intende fondere corpo, mente e spirito dirigendo ognuno di tali aspetti verso gli altri.
Le sequenze di esercizi intendono favorire la cooperazione di mente e corpo al fine di sviluppare controllo, precisione e fluidità dei movimenti.
La struttura di base del metodo prevede lo studio di esercizi basati su schemi motori alla portata di tutti. Le numerose varianti previste per ogni esercizio permettono anche a soggetti particolarmente decondizionati di avvicinarsi al metodo.La progressione nei livelli intermedio e avanzato avviene in maniera naturale e solo dopo avere fatto propri gli elementi del livello base, in tal modo
l'apprendimento risulta essere progressivo rendendo il corso adatto pressoché a tutti.
Respirazione
Baricentro
Precisione
Concentrazione
Controllo
Fluidità
