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Lo scopo del corso è di mobilizzare, attivare, stimolare e rinforzare tutte le parti del corpo agendo sia a livello muscolare che a livello energetico. Attraverso esercizi naturali, come il respirare, il corpo riprende coscienza della sua struttura dinamica. lezione comprende: una prima fase di scioglimento del corpo per togliere le tensioni più superficiali, seguono dei movimenti ondulatori e vibrazionali (Wai Dan Kung) molto naturali e immediati. Questo permette al corpo di entrare subito in contatto con la propria energia interna. La seconda fase si basa sul Metodo del Dr. Yayama (medico oncologo giapponese) che lavora soprattutto sulla colonna vertebrale e i muscoli dorsali. I cinque esercizi basici (il pendolo, la gru, la tartaruga, il drago e l'orso) di questo metodo sono le fondamenta per arrivare a sviluppare l'energia interna (KI) che circonda il corpo.
Dopo aver sciolto il corpo e iniziato a far circolare il
Ki si entra nella terza fase dove si eseguono 4 posizione statiche per prendere coscienza della propria struttura, si conclude con le nuvole, movimenti circolari delle mani, per riequilibrare il Ki. La lezione termina con un esercizio di allungamento a terra e una respirazione addominale. Esistono diversi tipi di Chi Kung, ma abbiamo scelto di insegnare questi due metodi (Wai Dan Kung e Metodo Yayama) perché li riteniamo i migliori metodi per la salute e per le arti marziali.
